Workshop "Stress im Griff"
Was ist Stress eigentlich und wie wirkt er auf Körper, Geist und Seele?
Um belastende, "stressende" Lebensbedingungen beeinflussen beziehungsweise verändern zu können, hilft es oft, sich zunächst theoretisch mit negativen Belastungsfaktoren und deren Wirkmechanismen auseinander zu setzen – spannend dabei ist, dass es nicht nur negativen, sondern auch positiven Stress gibt.
Wie kann negativer Stress individuell erfolgreich reduziert werden?
Stressreduzierende Methoden gibt es mannigfaltig auf dem Markt, nicht jede hilft jedem – Sie werden eine Auswahl an Strategien kennen lernen beziehungsweise gleich ausprobieren können.
Ziel des Workshops ist es, den Teilnehmerinnen und Teilnehmern Ideen und Anregungen für ihr individuelles Anspannungs- Entspannungsniveau an die Hand zu geben, welche sie sofort konkret im Studienalltag einsetzen können.
Der Umfang und die Gewichtung der einzelnen Themen hängt in der Regel von den Bedürfnissen der Teilnehmerinnen und Teilnehmer ab.
Sie sind sich nicht sicher, ob der Workshop "Stress im Griff" der richtige für Sie ist?
Lesen Sie hier nach (PDF zum Download).
Beraterin: Claudia Range, Dipl.-Psychologin
Termin: 26./27. April 2013, 14-17 Uhr/10-16 Uhr.
Anmeldung und Anfragen bitte im Sekretariat der Psychosozialen Beratungsstelle, Frau Lengemann, T. (0561) 804-2800, oder per E-Mail an beratung((at))studentenwerk.uni-kassel.de
Gruppe "Arbeitsblockaden lösen"
Das Aufschieben von Arbeit kennt jeder und es ist menschlich. Manchmal baut sich ein harmloses Aufschieben aber zu einer belastenden Arbeitsblockade auf, über die man lieber nicht redet. So muss es nicht bleiben. Arbeitsblockaden lassen sich lösen!
Das therapeutische Gruppenangebot des Studentenwerks lädt ein, einmal wöchentlich während des Semesters mit Mitstudierenden dieses Problem zu analysieren, Ursachenforschung zu betreiben und neue Wege zu finden, um die Arbeit erfolgreich zu gestalten und wieder Spaß am Studium zu bekommen. (Vorgespräch nötig)
Beraterin:
Madeleine Weber, Dipl.-Musiktherapeutin, Dipl.-Supervisorin
Termine: 10 Termine, wöchentlich freitags, von 10-12 Uhr, ab 19.04.2013
Anmeldung und Anfragen bitte im Sekretariat der Psychosozialen Beratungsstelle, Frau Lengemann, T. (0561) 804-28 00, oder per Mail an beratung((at))studentenwerk.uni-kassel.de
Gruppe "Prüfungssituationen erfolgreich bewältigen"
Nervöse Unruhe, schwitzige Hände, Herzrasen, Druck im Magen, das Gefühl, das Gelernte ist wie „weggeblasen“, die Angst vor dem „Black-out“- all das sind Erscheinungsformen von Prüfungsangst, welche Prüfungen als unüberwindliches Hindernis erscheinen lassen können.
Der Workshop des Studentenwerks bietet Möglichkeiten zum Erlernen und Ausprobieren von Bewältigungsstrategien, dem Herausfinden eigener Stärken - und damit die Erfahrung, Prüfungssituationen nicht hilflos ausgeliefert zu sein. (Vorgespräch erforderlich)
Beraterin:
Ilka Wehling, Dipl.-Psychologin, Psychol. Psychotherapeutin
Termine: 10 Termine, wöchentlich dienstags, von 16-18 Uhr, ab 23.04.2013
Anmeldung und Anfragen bitte im Sekretariat der Psychosozialen Beratungsstelle, Frau Lengemann, T. (0561) 804-2800, oder per Mail an beratung((at))studentenwerk.uni-kassel.de .
Gruppe "Selbstsicher soziale Kontakte gestalten"
Dieses Gruppenangebot richtet sich an Studierende, die in einer Reihe von zwischenmenschlichen Situationen mit Ängsten und Unsicherheiten reagieren und daran etwas ändern wollen.
Beispiele: Jemanden kennen lernen, Kontakt aufnehmen, Nein sagen können, sich in Diskussionen beteiligen, Lob und Kritik geben und annehmen, eigene Interessen vertreten und durchsetzen.
Im Rahmen von Rollenspielen und Gesprächen werden soziale Kompetenzen aufgebaut, selbstabwertende Gedanken hinterfragt und in Verbindung mit den auftretenden Hemmungen behutsam und stufenweise relativiert und abgebaut.
Sie sind sich nicht sicher, ob die Gruppe "Selbstsicher soziale Kontakte gestalten" die richtige für Sie ist?
Lesen Sie hier nach (PDF zum Download).
Beraterin:
Dr. Elisabeth Pauza
Termine: 10 Termine, wöchentlich montags, von 16-18 Uhr, ab 29.04.2013
Anmeldung und Anfragen bitte im Sekretariat der Psychosozialen Beratungsstelle, Frau Lengemann, T. (0561) 804-2800, oder per Mail an beratung((at))studentenwerk.uni-kassel.de